揭秘人体二十四小时使用手册

2009/02/13 06:00:01

6点血压回升，10点效率最高，19点脾气火爆，20点记事最牢

月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。

• 1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

• 2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

• 3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

• 4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

• 5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

• 6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

• 7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

• 8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

• 9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

• 10∶00工作效率最高。

• 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

• 12∶00紧张工作一上午后，需要休息。

• 12∶00-13∶00是最佳”子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。